训练计划制定（1） (第3/5页)

切特训，都将不再具有实际意义。

    小妮想着，重重的在这一栏下加入了露出的计划，这是一个相当轻口味的调教计划，却若是将其变成长期计划，培养成兴趣甚至是习惯，的确是目前对于她而言最为行之有效的，能够快速消解自己的羞耻心的一种方式。

    一：无论在任何情况，任何时间下，均不允许穿着内衣裤；

    二：在室内不仅限于自己家内只有一人的情况下无论有无摄像头，均需全裸，且原则上不应关闭窗帘；

    三：每周至少进行一次户外全裸活动，且时间不低于一小时；

    四：每月至少一次进行不少于三十分钟的白天的户外露出行动。

    这是关于露出的具体要求，但是......总觉得还不够。

    五：在室内独处的情况下，应四肢着地进行爬行；

    六：在摄入食物时，原则上应对食物做磕头的餐前祷告并将食物置于地面动物用食盆内食用，若因与他人共同进餐而无法完成，应及时准确的记录于该日记本上；

    七：每周应至少在户外爬行五百米，详细于日记本上记录具体时间地点。

    嗯，这下应该没问题了。写到这里，小妮满意的将日记本端起来好一阵端详。

    接下来是侍奉技巧，这一点毋庸多言，身为主人合格的性奴隶，若是连侍奉好主人的能力都没有，那谈何性奴隶这一说法？

    小妮望着这一栏，她知道，有些主人会倾向于使用她的saoxue，有些主人更喜欢使用她的尻xue，口舌侍奉训练更是不能落下......

    想了想，她最终还是决定保守一点。

    八：为确保主人使用小妮尻xue时无法插入，应进行适当扩充，每日应至少18个小时尻xue中应填充