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儿，班长陪你。”

    好不容易熬过五公里，也到了训练场，沈凯阳已是眼冒金星体力透支到一定程度，顺着篮球架坐下，大口大口喘着凛冽寒气，却被一班其他依然生龙活虎的兄弟们团团围住硬生生拉起来，七手八脚地和他说什么不能跑完了就坐什么地上太凉之类的，真想央求只让坐一小会儿，却实在没力气回嘴，被架住绕场地走了一圈，刚缓过来气息平稳了些，方仲天就吹哨集合准备做单杠。

    “朱前进你能做几个？”沈凯阳问。

    “干嘛就问我？”朱前进瞪圆了眼似乎受到了极大的侮辱。

    “就是想知道一下全连现在最差成绩是几个呗。”王奇呵呵一笑，“放心啦朱前进现在只能拉上去两个而已。”

    “我感觉我连一个都拉不上……”

    “没事，刚开始的时候好多人都是拉不上，我陪你练，你先上去试试能拉几个。”万小柱边说边把沈凯阳抓到杠下，示意他跳上去，但使出了吃奶的劲做了一个就实在做不动了。

    “喂！你！做不动就给我下来别影响别人。”方仲天走过来，“到旁边去做俯卧撑去。”

    “那我要做多少？”

    “能做多少做多少。”方仲天领他到不远处的空地，“做俯卧撑有用，臂力强了做单杠会轻松许多。”

    “是！”沈凯阳立马倒下使劲做起俯卧撑，“排长这样子做符合标准吗？”其实方仲天只是谨遵巍邢岚的吩咐用这招将沈凯阳支开，但没想到他竟如此认真对待，向来在训练上上纲上线的方仲天顿时来了劲，撸起袖子走到他身旁，“嗯，不错，就这样，给你加点料，一令一动。”一开始还好，但撑了半分钟沈凯阳就觉得全身肌rou紧绷得快裂了，方仲天